viernes, 19 de diciembre de 2014

La ceremonia del amanecer apache, el paso de niña a mujer.



La ceremonia del amanecer apache ha sido siempre un importante ritual en tribus apaches, y lo sigue siendo hoy en las reservas apaches. Sirve como una celebración para el cambio de una niña apache a mujer después de su primera menstruación. Dado que es uno de los días más importantes de la vida de una mujer en esa tribu, la ceremonia del amanecer apache ha sobrevivido la prueba del tiempo.

Su historia

La ceremonia del amanecer apache se produjo por el mito de la mujer blanca pintada, que se transmite en narraciones de generación en generación apaches. Después de que Estados Unidos asumió el control del continente norteamericano, los nativos americanos se desanimaron de la práctica de rituales como la ceremonia del amanecer. A principios de 1900, los Estados Unidos prohibió que cualquier ritual de nativos americanos se llevara a cabo y no levantó esta prohibición hasta que se aprobó la Ley de Libertad Religiosa Indígena Americana en 1978.

Función

La ceremonia del amanecer apache se lleva a cabo para celebrar el paso de una niña apache a la pubertad. Se trata de una ceremonia de cuatro días con cuatro días de preparación de antemano y cuatro días de descanso después. Se lleva a cabo poco después de la primera menstruación de la mujer apache. Después de la ceremonia, la chica es desde entonces considerada una mujer por el resto de la tribu y ella comienza a ganar un dominio sobre su propio poder espiritual, desarrolla el poder de curar y obtiene un impulso en la autoestima y la confianza.

Identificación

La ceremonia del amanecer apache es fácilmente identificable, ya que la mayoría de la tribu se centra en la (o posiblemente varias) niña(s) que están completando el ritual. La muchacha que se convierte en mujer da muchas bendiciones, sanidades y comida a otros miembros de la comunidad y a cambio ellos la bendicen y al mismo tiempo le desean una vida larga y próspera. Hay canto casi constante, oración y baile y la chica de vez en cuando corre en cuatro direcciones diferentes.

Características

Algunas de las características especiales que rodean la danza del amanecer apache implican las funciones de los demás miembros de la tribu apache, además de la chica que está experimentando el ritual de niña a mujer. La madrina juega un papel muy importante y debe ser alguien que ha proporcionado un modelo positivo para la niña durante toda su vida. Ella también debe ser lo suficientemente enérgica para apoyar a la niña durante toda la ceremonia suministrándole alimentos, bailando con ella y proporcionando una gran cena para todos en la ceremonia. Otro participante clave es el curandero de la tribu, que dirige la mayor parte de las canciones y bailes y con frecuencia instruye a la gente sobre dónde y cuándo bailar y cantar.

Evolución

Aunque la ceremonia del amanecer apache comenzó como una ceremonia de cuatro días, hoy en día es muy poco común ver una ceremonia del amanecer en una reserva apache que dure tanto tiempo. Por lo general, las ceremonias de la salida del sol se agrupan para tratar de incluir a la mayor cantidad de niñas como sea posible para no tener que hacer varias ceremonias en la misma época. Además, las ceremonias por lo general sólo incluyen uno o dos días de baile y canto y las partes de preparación y descanso de la ceremonia sólo se observan por las personas que tienen los papeles principales de la ceremonia, en todo caso.

Texto: David boston | Traducido por Juan Ignacio Ceviño
Compartido por: Sophia Style, www.mujercíclica.com





Maternidad rebelde.




miércoles, 6 de agosto de 2014

¿Hasta cuándo dar de mamar?



Hasta cuando se quiera. La Organización Mundial de la Salud, recomienda que el bebé reciba leche materna como único sustento durante los seis primeros meses de vida, y que la siga tomando con otros alimentos, como mínimo a los dos años. La edad natural de destete en humanos es de dos a siete años, como demuestran los estudios antropológicos. Cada vez es más frecuente encontrar madres que han dado de mamar hasta los cuatro o cinco años de edad. Se puede amamantar durante un embarazo y, después del parto, seguir dando de mamar al niño mayor y al recién nacido; es lo que se conoce como lactancia en tándem. También, se puede dar de mamar a mellizos y trillizos. O seguir la lactancia una vez que se ha vuelto al trabajo, incluso aunque por algún motivo la madre tenga que ausentarse, en ocasiones, durantes más de un día.


-Olza Ibone, Lebrero Enrique. 2006. ¿Nacer por cesárea? Cómo evitar cesáreas innecesarias y vivir cesáreas respetuosas. Págs 92-93. Grupo editorial norma. Bogotá, Colombia. 

domingo, 3 de agosto de 2014

Las ventajas de la lactancia materna.




Efectivamente, la lactancia materna es el alimento perfecto para los bebés. Su composición es inigualable, la leche materna es un alimento <vivo> y que cambia en función de lo que el bebé necesita; se sabe incluso que las madres que han tenido un bebé prematuro producen una leche especial para prematuros. La composición de la leche va cambiando a lo largo de cada toma (al principio tiene más agua y al final más grasa) y conforme crece el bebé. También se sabe que a través de la leche, la madre pasa sus defensas al recién nacido. Por eso, los bebés amamantados están muy bien protegidos frente a las enfermedades infecciosas (diarreas, gripes, otitis, meningitis, etcétera). Además de calorías, defensas y vitaminas, la leche tiene unas sustancias de valor incalculable: los ácidos grasos que favorecen enormemente el desarrollo cerebral. Probablemente la leche materna tenga otra cantidad de sustancias maravillosas que se irán descubriendo en los años venideros. Por el contrario, la lactancia artificial incrementa el riesgo de que el bebé padezca numerosas enfermedades (diarreas, infecciones respiratorias, otitis, bacteriemias, meningitis, botulismo, infecciones urinarias y enterocolitis necrotizante, síndrome de muerte súbita del lactante, diabetes de tipo I, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, linfomas, enfermedades alérgicas y otros trastornos). La lactancia materna tiene muchas ventajas para la salud de la madre: disminuye la hemorragia posparto, favorece la pérdida de peso, una mejor remineralización ósea en el posparto, y reduce el riesgo de cáncer de ovario y de mama.

Estamos bastante acostumbrados a oír toda esa retahíla de efectos positivos de la lactancia. Sin embargo, tal vez el motivo más importante para recomendar la lactancia sea que favorece el vínculo, que es algo tan sencillo como decir que permite que el bebé crezca sintiéndose muy querido y feliz, lo que a la larga hará que sea un niño con una buena autoestima y confianza en sí mismo. Desde luego que esto también se puede conseguir sin lactancia materna, pero la lactancia materna lo facilita muchísimo ¿Por qué?

El vínculo es la relación de apego entre la madre y el niño. Es la base, la relación que le da al niño la seguridad y confianza que necesita para poder luego explorar el mundo que lo rodea. Para tener una afinidad fuerte con su madre, los niños nacen aprendidos: instintivamente buscan estar pegados a ella. Como decía Bowlby, el investigador que describió la formación del vínculo en los humanos: <Es una suerte, para su supervivencia, que los bebés estén hechos por la naturaleza de tal modo que seducen y esclavizan a sus madres>. El vínculo entre madre e hijo en condiciones ideales es una relación amorosa plena. El niño va aprendiendo a confiar en el mundo y en las demás personas gracias a la seguridad que le produce saber que su madre está ahí, que responde a sus necesidades, que, en resumidas cuentas, lo quiere y lo acepta tal y como es. El vínculo se va fortaleciendo a lo largo de los primeros meses y años de vida. El bebé despliega todas sus conductas destinadas a tener cerca a su madre: succiona, acaricia el otro pecho, le sigue con la mirada, le sonríe, le llama o llora y se desespera si ésta desaparece de su entorno. Todo son conductas de apego, respondidas con la atención materna. Así, la madre y el niño tienen una relación muy estrecha y cercana, satisfactoria y completa. La lactancia no sólo favorece el vínculo; es el vínculo perfecto, el lugar ideal, el espacio de encuentro. Porque dar de mamar es un abrazo madre-bebé casi continuo. Los bebés amamantados permanecen mucho tiempo en brazos de sus madres, pegados a su pecho, oyendo el corazón, escuchando su voz, sintiendo su olor continuamente… El bebé se siente querido, sabe que su madre está ahí cerquita, y que responde a sus necesidades. Así se construye la seguridad en uno mismo, sintiendo ese amor de los demás, y la autoestima, porque a través del cariño que la madre muestra por el cuerpo de su hijo (mediante caricias, abrazos, incluso cantos), este también aprende a querer su propio cuerpo. La lactancia facilita la conexión madre-hijo: pasarse horas mirándose y acariciándose, quedarse medio dormidos en un sofá o dormidos del todo en una cama.

La lactancia materna es además gratuita, preciosa, ecológica y portátil. Las madres pueden amamantar en cualquier lugar, a cualquier hora, el alimento siempre está en su punto, da igual que la madre acabe de bañarse en el mar o esté viajando en un avión. Cada vez que se le ofrece el pecho a un bebé se le está dando mucho más que leche, se le da un abrazo, un consuelo, una caricia. La lactancia es cosa de dos, y las madres que amamantan pueden explicar todo lo que reciben a cambio: los bebés también las acarician, les sonríen, miran, escuchan, dan las gracias de mil maneras… conforme van creciendo, la relación va adquiriendo nuevas y sorprendentes formas, los niños de dos y tres años que siguen tomando el pecho juegan con él, traen a los juguetes y los acercan al pecho, hablan con cariños de <las tetis> de su madre… Y, a veces, también lo piden cuando notan que es su madre la que necesita parar un rato y recibir un abrazo. La lactancia es una relación amorosa muy intensa y deliciosa, pero muchas veces se malogra de manera temprana a pesar de los deseos de madre e hijo.

Para las madres que han tenido una cesárea, la lactancia tiene ventajas adicionales como:

El útero recupera antes su tamaño normal (la cesárea hace que el útero tarde más en volver a su medida original que si el parto hubiera sido vaginal).
Favorece la pérdida de peso, lo cual es aún más beneficioso si la madre tiene limitada su movilidad y actividad física durante las primeras semanas como consecuencia de la intervención.
La protección para el bebé de numerosas infecciones puede ser especialmente importante en niños que nacen por cesárea tras un parto largo con rotura de bolsa o que permanecen en el hospital, donde el riesgo de infecciones es mayor.

Pero, sobre todo, el éxito en la lactancia permite a muchas madres recuperar la confianza en su cuerpo y la autoestima que se vio quebrantada por la cesárea. Al favorecer el vínculo, la lactancia puede ser un instrumento de sanación de la herida emocional producida por el parto traumático, tanto para la madre como para el niño. Como cuenta una madre que tuvo a su hija por cesárea urgente y traumática:

"Dar de mamar durante casi nueve meses a mi hija ha sido mi mayor satisfacción, nuestra manera de superar el parto que no fue. Me he sentido poderosa y segura, como si fuera la demostración de que mi cuerpo funciona… Las primeras semanas era lo que más me consolaba, me había perdido el parto pero nadie más podría robar la lactancia, me sentía orgullosa de haberlo logrado a pesar del inicio tan dificultoso".

A pesar de estos beneficios, los obstáculos son importantes. De hecho, son numerosos los estudios que demuestran que las madres tienen una cesárea dan menos el pecho que las que dan a luz vaginalmente. Los motivos son múltiples, pero antes de exponerlos detalladamente, revisemos los conceptos más básicos de la lactancia materna.




Olza Ibone, Lebrero Enrique. 2006. ¿Nacer por cesárea? Cómo evitar cesáreas innecesarias y vivir cesáreas respetuosas. Págs 77-81. Grupo editorial norma. Bogotá, Colombia. 

miércoles, 9 de julio de 2014

¿Es importante mecer a los bebés?

El siguiente es un artículo muy interesante sobre las ventajas de mecer a tu bebé. A pesar de no tener referencias a estudios e investigaciones, me parece un artículo muy bueno y me hace mucho sentido. 



Descubre por qué mecer o arrullar a tu bebé ayuda a su desarrollo cerebral. 

Muchos pedagogos aseguran que al mecer a tu bebé lo estás maleducando, puesto que lo acostumbrarás a sólo poder relajarse y dormir de ese modo. Sin embargo, después de varios estudios médicos se comprobó que el movimiento de mecido regula la función neurológica del niño, en pocas palabras, ordena su cerebro. 
Este calmante rítmico le da una sensación de confort y bienestar que es imposible de sustituir, lo que significa una razón más para no preocuparse por consentirlo de más o acostumbrarlo a los brazos. Si los bebés son reconfortados cuando lo piden, suelen no demandar ese apapacho cuando están contentos.
Al mecerlo estarás:
•  Dándole seguridad y confort para ayudarlo a relajarse en ambientes diferentes a su casa
•  Ayudándole a asimilar todo lo que sucede alrededor y los nuevos estímulos fuera del vientre materno sin perder tu contacto
• Estimularás su sentido de balance y ritmo
• Si haces contacto visual con él, fomentarás su desarrollo social y emocional 
Además, si cuando lo meces pones música ambiental y la repites cada vez que lo vayas a dormir, estarás creándole una rutina de sueño y su sentido del oído, además de fortalecerse, asociará ese momento con la hora de dormir desde pequeño. 



sábado, 5 de julio de 2014

¿Qué causa los grandes coágulos de sangre durante la menstruación?

El siguiente artículo trata sobre los coágulos de sangre que se forman en la menstruación y su explicación científica, a continuación las dejo con una información que despejará nuestras dudas, publicada en internet.




Si estás menstruando y de pronto notas la presencia de grandes coágulos, puedes alarmarte y sentir miedo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los coágulos de sangre durante la menstruación no se consideran peligrosos y no necesariamente indican que hay problemas. De acuerdo con el Dr. Robert B. Albee de Centerforendo.com (ver Recursos), si la sangre se acumula durante un tiempo en el útero, se coagulará.


Entre más sangres...


Si tus períodos menstruales suelen ser ligeros, probablemente no presentes signos de coagulación. No obstante, si a menudo tienes un sangrado abundante, entonces lo harás. Según explica Womenshealthlondon.org.uk (ver referencia en primer lugar), la sangre en general cuenta con un factor de coagulación, sin embargo, para que durante la menstruación la sangre fluya libremente y sea expulsada de tu cuerpo, el útero produce un agente anticoagulante especial. Si el flujo es muy denso, este anticoagulante se puede agotar antes que el periodo termine y la sangre que queda comenzará a coagularse.

Causas


Developmental Disabilities Health Alliance (Alianza para el desarrollo de la salud en casos de Discapacidades. Segunda referencia) explica que los coágulos no son más que una acumulación de sangre que se ha depositado en la vagina. Si estás recostada y de repente te levantas, es probable que esta sangre se libere. Periodofmenstrual.info (tercera referencia) señala que los coágulos son simplemente restos del revestimiento del útero que se ha desprendido y no son motivo de alarma. Womenhealthzone.com señala que los coágulos de sangre pueden ser el resultado del flujo de hormonas femeninas. Cuando las hormonas están trabajando exactamente como deberían, el período menstrual de una mujer no debe ser excesivo y por lo tanto no formará grandes coágulos. En el caso contrario, cabe la posibilidad de que exista un desequilibrio hormonal. La pared del útero, de la cual se elimina el revestimiento cada mes durante el período menstrual, puede engrosarse si las hormonas están fuera de control (como cuando hay demasiado estrógeno y poca progesterona o viceversa), lo que a menudo da lugar a la formación de coágulos. Pregnancy.lovetoknow.com señala que los tumores fibroides, que son benignos y comunes en muchas mujeres, pueden provocar la coagulación excesiva. Un útero agrandado también puede presentar coagulación de la sangre.

Endometriosis


La endometriosis es una condición muy dolorosa que causa numerosos síntomas desagradables, incluyendo la formación de coágulos grandes de sangre. Según Endometriosis.co.uk (ver Recursos) el revestimiento en el útero (endometrio), puede crecer en el lugar equivocado, en particular en las trompas de Falopio, los ligamentos entre el útero y los ovarios y en otros sitios de la región pélvica. Cuando esto ocurre, una mujer sufre de endometriosis. Este revestimiento, incluso cuando se encuentra en el lugar equivocado en el cuerpo de una mujer, reacciona con el ciclo hormonal y se desecha cada mes en forma de sangre. Sin embargo, el tejido que se adjunta a órganos fuera del útero no tiene a dónde ser desechado y se queda en la cavidad abdominal, lo que puede resultar en el desarrollo de tejido cicatricial, inflamación y dolor.

Menopausia


De acuerdo con la Dra. Joann Manson, profesora de Medicina en la Escuela Médica de Harvard y directora de Medicina Preventiva del Hospital Brigham de la Mujer, si estás teniendo periodos menstruales abundantes constantemente que incluyen gran cantidad de coágulos, debes comunicárselo a tu médico, recomienda en Everydayhealth.com (ver Recursos). La Dr. Manson observa que estos síntomas pueden estar relacionados con los comienzos de la menopausia (un estado que se debe monitorear) y también incrementan el riesgo de experimentar anemia (deficiencia de hierro en la sangre) debido a la pérdida excesiva mensual de sangre. La anemia se produce cuando hay una deficiencia en el recuento de glóbulos rojos, lo cual puede ocurrir si sangras demasiado. Además, si nunca antes habías tenido coágulos grandes, es posible que desees tratar este tema con el médico, ya que puede o no ser una causa de preocupación.

Color de la sangre


El Dr. Albee (ver Recursos adicionales) señala que si la sangre, incluyendo la de tipo menstrual, tiene un color más rojo es debido a que ha alcanzado a ser expulsada del cuerpo rápidamente. Si por el contrario la sangre es de un tono oscuro y profundo, significa que ha estado en el útero durante un tiempo. Si la sangre se acumula más rápidamente de lo que el cuerpo es capaz de expulsar, es seguro que se formen coágulos.

Aborto Involuntario


Si notas una sangrado excesivo, casi como una hemorragia, existe la posibilidad de que pudieras estar embarazada y te encuentres en riesgo de sufrir un aborto involuntario, Si esto sucede es necesario que consultes a un médico de inmediato, ya quizá necesites someterte a un procedimiento de dilatación y curetaje y legrado.

Mujeres Jóvenes


Si eres una mujer muy joven y todavía eres nueva en lo relacionado a los períodos menstruales, quizá te alarme ver a un gran coágulo de sangre por primera vez. Si esto sucede, debes saber que no hay razón para alarmarse, sin embargo, si tienes coágulos durante todo el día y el sangrado es excesivo, entonces debes ponerte en contacto con un médico. Él comprobará y se asegurará de que todo está bien o por el contrario determinará si hay un problema que deba ser abordado.

Escrito por Cindi Pearce, traducido por Pei Pei.


martes, 1 de julio de 2014

Reglas irregulares, ¿Por qué?


Esta situación suele generar ansiedad, incertidumbre y dudas sobre nuestro estado de salud.
NUESTRO CICLO

El ciclo menstrual, ya hablamos de él en una de las primeras entradas de esta revista, “Hablando con propiedad”, generalmente tiene un promedio de duración de 28 días. Pero no siempre es así, en algunas mujeres los ciclos son más largos, en otras más cortos, a veces irregulares. En ocasiones hay pequeños sangrados entre las menstruaciones.

¿A QUÉ SE DEBEN TODOS ESTOS CAMBIOS?

El ciclo sexual está regulado por un sistema de retroalimentación, conocido como “eje hipotálamo-hipofisario-gonadal”. El hipotálamo y la hipófisis son estructuras localizadas en el sistema nervioso central, y liberan de forma pulsátil una hormonas (GnRH, FSH, LH) que actúan estimulando la liberación de otras hormonas a nivel de los ovarios (progesterona y estradiol, fundamentalmente).
Esta producción cíclica y ordenada de hormonas prepara nuestro organismo para la fecundación, previa maduración folicular ovárica, ovulación y maduración endometrial. Cuando no hay fecundación, finaliza con la menstruación.

PRINCIPALES ALTERACIONES MENSTRUALES

Es difícil encontrar una causa única que explique a qué se deben las alteraciones menstruales. Voy a hacer referencia a las consultas más comunes y con ello intentar solventar el mayor número de dudas posibles:
·                     Mujer mayor de 16 años que no ha tenido nunca la regla: Sin lugar a dudas debes realizar una consulta médica.
·                     Ciclos irregulares en la pubertad y primeros años de la menstruación: Es una situación muy frecuente, ocurren en un alto porcentaje de chicas y obedece en la mayoría de los casos a la inmadurez del eje hipotálamo-hipofisario-gonadal del que os hablaba. No es patológico y no requiere tratamiento. Con el tiempo los ciclos se normalizarán por sí solos.
·                     Ciclos regulares (largos o cortos) que se convierten en irregulares o incluso en la ausencia total de menstruación. Las causas más frecuentes suelen ser:
1.                  Funcionales: El estrés físico, psíquico, la pérdida de peso y/o cambios en la alimentación, así como el ejercicio físico intenso, son responsables de la mayoría de los casos de reglas irreguales. Aunque no se conoce el mecanismo fisiopatológico exacto, está en relación con la alteración del funcionamiento del eje hipotálamo-hipofisario-gonadal. Normalmente existe una reducción en la secreción de la gonadotropinas (hormona secretada por la hipófisis que controla la secreción de las hormonas sexuales), y una disminución de las concentraciones de estradiol (un estrógeno) durante la fase folicular del ciclo menstrual. El cortisol, que se expresa en situaciones de estrés, suele estar elevado y las hormonas tiroideas suprimidas.
2.                  Hiperprolactinemia: La prolactina es una hormona secretada también a nivel de la hipófisis, interviene en la lactancia y sus niveles elevados pueden inhibir la ovulación. Hay muchas circunstancias, además de la lactancia, que favorecen el aumento de prolactina en sangre.
3.                  Alteraciones tiroideas: el hipotiroidismo suele estar en relación con la hiperprolactinemia y también es responsable de los periodos anovulatorios de la mujer.
4.                  Síndrome del ovario poliquístico (hiperandrogenismo anovulatorio): Es una causa frecuente de anovulación y ciclos irregulares. El tema es tan amplio que dedicaremos una entrada sólo para él en un futuro.

La consecuencia última y principal de estas alteraciones suele ser un fallo en la ovulación. Por ello, si deseas una gestación, debes ponerte en manos de un especialista para normalizar tu ciclo hormonal sexual.

Escrito por Lola C, doctora, vive en Cádiz.

jueves, 5 de junio de 2014

Taller-ritual "El Cofre de las Cosas positivas del 2014".

 

Este taller-ritual es el inicio de una serie de charlas, talleres y conversatorios sobre distintos temas, principalmente relacionados a los ciclos vitales de las mujeres: menarquia, menstruación, parto, puerperio, menopausia y procesos asociados a éstos. Estos talleres están preparados por Junto a la Mujer y cuentan con el apoyo del Centro Cultural la Barraca, que ha facilitado un espacio para realizarlos. El objetivo del taller es reunirnos entre mujeres para pasar un buen rato, compartir, crear y además dar a conocer el trabajo de Junto a la Mujer. 

La realización del cofre de las cosas positivas es una excelente manera de vibrar alto y en agradecimiento por todos los momentos y acontecimientos positivos que nos van sucediendo, estos pueden ser hechos, palabras, gestos, una llamada, una tarde con amigas, una flor regalada por tu amor, un logro de tus hijos, un bello amanecer, todo lo que nos haga felices. 

La sesión consiste en una presentación del grupo, y la explicación del taller. Luego, nuestra invitada "estelar" Marcela Paz, creadora del blog la ruta de la iluminación realizará una bella actividad, para comenzar de buena manera y desde el corazón a trabajar en nuestro cofre de las cosas positivas de este año 2014.

Primero, vamos a adornar nuestro cofre o frasco, para recepcionar nuestros agradecimientos, en un bello receptáculo; luego, realizaremos las tarjetas en las que escribiremos los acontecimientos positivos. Tomando en cuenta que estamos en junio, vamos a hacer memoria de todos esos bellos momentos que 2014 nos ha regalado, y los escribiremos en las tarjetas. El ritual consiste en dar las gracias por la situación del día que te haya gustado, por ejemplo: tomar once con amigas, escribirlo en las tarjetas con fecha e ingresarlo al frasco adornado por ti, la "gratitud" atrae más de lo mismo, el universo ve que te gusta y verás que te manda más y más situaciones positivas. Para finalizar el ritual, vamos a compartir un tea break conversando de nuestras experiencias y cerraremos la sesión cantando un bello Ícaro para retornar a nuestros hogares con el corazón abierto a nuevas y buenas experiencias.




Mientras va pasando el año sigue escribiendo las tarjetas. Se aconseja llevar una libreta en la cartera o bolso, para anotar los acontecimientos positivos y no se nos olviden. El 31 de Diciembre, al finalizar el año, abre el frasco y lee todas las cosas grandiosas que te sucedieron durante todo el año. Será una maravillosa forma de comenzar un nuevo año, agradeciendo y atrayendo más eventos positivos a nuestras vidas.


Marcela Paz Peña Sarmiento, es instructora del "Masaje Sanador" y creadora de el blog "La Ruta de la Iluminación" leído en México, España, Venezuela, Colombia, Estados Unidos, Argentina, Chile y otros lugares de habla hispana, visitado por más 76.000 personas al mes, llegando a tener una repercusión en facebook de más 160.000 personas en un día. Una increíble mujer, que cada día nos ilumina con sus notas y datos sobre consciencia y espiritualidad. 


Materiales:  

- Cofre o frasco. Elementos para personalizar y adornar nuestros cofres (papel, cintas, pegatinas).

- Papel o cartulina para escribir.

-Lápiz.

-Tijeras.

¿Cuándo?: Miércoles 18 de junio. 

¿Hora?: 11.30 a 13.00  hrs. Se ruega puntualidad. 

¿Dónde?: Centro Cultural la Barraca, Vicuña Mackenna Poniente 6800, La Florida.

¿Valor?: !Gratis! Traer comida (galletas, snack, queques, etc.) y té o café para compartir. 

Inscripción: juntoalamujer@gmail.com ¡Cupos limitados!

Dudas dirigirse al mail: juntoalamujer@gmail.com recuerde traer materiales e inscribirse. 


domingo, 1 de junio de 2014

Me hablan mis ancestras.


La mujer que me habita, la que sabe, me dice cuándo es el momento de la retirada.
Me hablan mis ancestras.
Me guían.
Y me empujan al borde de los precipicios.
- Salta! - gritan.
Y si no salto me asfixian.
La mujer que me habita sabe cuándo salir corriendo.
Sabe dónde me comen y dónde como yo.
Y me habla bajito cuando duermo contándome cómo soltar las cadenas. Canta la loba en mi vientre canciones de salir corriendo.
Hay un tambor en mi centro que se pone a vibrar cuando llego vacía de todo, menos de mí.
Hay una serpiente en la tierra que se despierta y me busca cuando lo que elijo me enferma.
No hay tiempo.
Es ahora, o nunca.
Ha llegado el momento de mirar a la cara a la bruja. Y dejarle pasar.
Apartarse y morir. Morir a lo viejo. A la mentira. Lo conocido. La mujer a medias. La enferma. La que ama a medias y vive a medias. Y da a medias. Y a medias se queda. Yo te muero, mujer. Para revivirte de nuevo y darte el espacio que de verdad ocupas en el mundo.
El lugar que te corresponde.
No importa ese camino que te desaparece a cada paso que das ahora. No importa que no veas sendero delante de ti, mujer.
Avanza a oscuras con los ojos muy abiertos!
Huele a tus abuelas!
Y date cuenta de que CONOCES EL CAMINO. Porque ya fuiste antes!
Porque ya fuiste antes, mujer.
Ve, que no vas sola.

Escrito por: Elena Alonso.

Compartido en facebook por: Mujer Salvaje. 

¡Dile adiós a las pastillas anticonceptivas! Por Carly Morgan.


Imagino que ya tienes cierto tiempo tomando pastillas anticonceptivas. Imagino también que has ganado peso, has perdido la libido, has tenido algunos inconvenientes digestivos o simplemente sientes que hay algo que no encaja. Créeme que te entiendo perfectamente, estuve en tu lugar.
Para que tengas una idea con respecto a mi pasado, te cuento que me prescribieron pastillas anticonceptivas en 8vo grado (¡si, lo que estas pensando! Eso era mucho antes de haber tenido relaciones sexuales por primera vez). Solía tener dolores de vientre sumamente fuertes cuando era niña y eso fue lo que los médicos recomendaron. De esa forma se inició mi camino: empecé a tomar pastillas anticonceptivas y en principio parecía que todo se regulaba, los dolores disminuyeron, mi período se presentaba regularmente cada mes. ¡Era como magia!
Pero era todo menos eso. Te lo explico para que entiendas: resulta que la píldora enmascara cualquier problema hormonal subyacente y además, puede llegar a empeorar la situación.
El hecho de que yo presentara fuertes dolores y períodos irregulares fueron las razones que tomaron como SEÑALES de que necesitaba ser regulada – una vez más ¡enmascarar el asunto!
Es por esto que deseo compartir contigo todo lo que la píldora puede ocasionarle al templo sagrado de tu cuerpo. Más adelante publicaré el resto de mi historia para contarte como ha sido el proceso desde que dejé de tomar la píldora.
Chicas, a continuación enumero los principales efectos secundarios más perjudiciales de las pastillas anticonceptivas:

1. Oculta problemas hormonales.
Se estima que la mayoría de las mujeres comienzan a tomar pastillas anticonceptivas por razones distintas al control de la natalidad: dolores de cabeza, síndrome premenstrual, acné, dolores menstruales. Básicamente se maneja así: ¿Tienes un problema endocrino? ¡Entonces toma la píldora! Pero el asunto es el siguiente: la píldora no resuelve nada, solamente cubre lo que ya está allí y en la medida en que ocultes el problema de base, mayor será el tiempo que te tomará sanar por completo.

2.Ocasiona Cándida.
Todos tenemos cándida, pero en esta sociedad moderna en la que las opciones comunes de estilo de vida de las mujeres incluyen pastillas anticonceptivas, antibióticos, pan altamente refinado y una dieta que incluye azúcares aunado a los altos niveles de estrés, el recrecimiento de la cándida puede llegar a tener una amplia gama de efectos. Debido a que la píldora debe ser procesada por nuestro hígado a diario, ésta puede desbalancear el funcionamiento del mismo, ocasionando un recrecimiento de cándida. Es aquí precisamente donde los desajustes digestivos, dolores de vientre e inflamación entran a formar parte de la película. Numerosos síntomas que van desde las migrañas hasta la infertilidad, endometriosis, psoriasis, síndrome premenstrual, depresión, fribromialgia, desórdenes digestivos y muchos otros problemas de salud se atribuyen a un recrecimiento de las levaduras.

3.Ocasiona dominancia de estrógenos.
El ciclo natural de la mujer está compuesto del incremento y disminución de los niveles de estrógeno y progesterona. Las pastillas anticonceptivas funcionan manteniendo el estrógeno a un nivel suficientemente alto como para “engañar” al organismo para que piense que está embarazado, por tanto, no puede gestarse otro embarazo. ¿Cuál es el problema? Se sabe que la dominancia de estrógenos también incrementa el acné, los cambios de humor, migrañas, problemas con el hígado y la vesícula biliar así como aumenta el peso corporal. Sé que te puede parecer difícil de creer especialmente si eres una mujer joven y completamente saludable, pero los niveles altos de estrógenos están relacionados con la diabetes, el cáncer y las afecciones del corazón. Estudios indican que el uso del suplemento denominado EstroBlock ha arrojado resultados fantásticos en algunas personas, pero en lo personal no puedo asegurarte nada pues no lo utilizo.

4.Te roba las vitaminas.
Las pastillas anticonceptivas literalmente te roban muchas de las vitaminas del complejo B, la vitamina C así como el magnesio y el zinc y el asunto es el siguiente: ¡las necesitamos en todo sentido! Si aún estás tomando la píldora te aconsejo que tomes un suplemento vitamínico de buena calidad para complementar, incluso si estás por dejarla. Algunos vegetales marinos, el camu-camu y otros suplementos minerales como el shilajit son los que recomiendo, a pesar de que podrías necesitar suplementos adicionales.
5.Te hace sentirte atraída por la persona menos indicada.
¡Amiga, esto es importantísimo! Presta atención: nuestras hormonas dictan las personas que nos atraen. Así que si tus hormonas están vueltas un quilombo y son sintéticas, nos sentiremos atraídas por alguien que no va a aportarnos nada bueno. Me considero un ejemplo clásico de esto y puedo certificarlo: no hay posibilidad hoy en día de que yo estuviera con la misma clase de tipo que me atraía en aquel momento.
6.Arruina tu libido, 
¿Sabías que es normal/ideal que sientas como un despertar, sentir que estás listas, sentirte estimulada y excitada? Es una estado natural del ser humano. Sin embargo, muchas mujeres no se sienten “calientes” ¡cómo si eso fuera normal! ¡No, no y noooooooooooooooooooooooo!! Mi linda, ya es hora de que te despiertes con muchas ganas. 
7.Cambia tu estado de ánimo (una pista: no en el buen sentido).
Es bien sabido que las pastillas anticonceptivas afectan la fluctuación de nuestro estado de ánimo. Estoy segura de que debes haber escuchado alguna vez la historia de una amiga o conocida que simplemente cambió la marca de su píldora y comenzó a sentirse deprimida o ansiosa, irritable o como si tuviera permanentemente el síndrome premenstrual. Las pastillas afectan el sistema endocrino natural de nuestro organismo (el cual ya podría haber sido agotado y destruido debido a otras situaciones o patrones). Nuestro sistema endocrino rige las hormonas y éstas – tal y como te imaginas – rigen nuestro humor, peso y nuestro deseo de vivir. Así que si te sientes cansada, depre y negativa debes tomar esto en cuenta.
8.Afecta o bloquea la energía del chacra de raíz.
El chacra del sacro o chacra de raíz no está en condiciones saludables en la mayoría de las personas. Esto se debe a comportamientos sexuales aberrantes, actitudes inapropiadas con relación al sexo y el amor, a las mentiras que nos venden los medios con respecto a la naturaleza del sexo y el matrimonio, a las enfermedades de origen pélvico, violaciones, así como a la incapacidad de expresarnos libremente. Agrégale a esto las pastillas anticonceptivas y el resultado no es nada lindo. Necesitamos abrirnos a nuestras necesidades sexuales individuales y el uso de las pastillas anticonceptivas no es la respuesta para descubrirnos a nosotras mismas y a nuestros verdaderos deseos.
Simplemente escribo este artículo porque realmente me importa.
Piensa que tu cuerpo está haciendo su mejor esfuerzo por encontrar el equilibrio, cuidarte, lograr grandes cosas en este mundo.
Quiero compartir esto contigo porque yo misma no lo sabía en su momento. Me lanzaron en la montaña rusa de las pastillas anticonceptivas quizás de forma similar a lo que hicieron contigo: me dijeron que no existía una mejor opción.
Escrito por Carly Morgan en: http://tantrasurbanos.com/dile-adios-las-pastillas-anticonceptivas-parte/
Compartido en facebook: Ginecologia Natural.

domingo, 27 de abril de 2014

La heroína anónima. Por María Clark.


Leí esto y me gustó demasiado, quiero dejarlo con ustedes, está escrito por María Clark y se titula: "La heroína anónima". 


Me sigue sorprendiendo la manera en que la inspiración llega a mí. Por lo general, ocurre en el momento y lugar más inesperados y, cuando ocurre, sé que necesito prestar atención. Esta vez, tuvo lugar en un taxi de vuelta a casa.


Hoy quiero dedicar una pequeña ofrenda a la Heroína Anónima, a la mujer de la que nunca hemos oído hablar. Porque no aparece en la revista New Yorker, ni publica famosos best-sellers, no compite en las Olimpiadas ni es candidata a los premios Nobel. 

Es una mujer anónima viviendo una vida anónima …

… que un buen día -cansada de sentirse mal-, decide arriesgarse. Dentro de ella hay una voz que no se calla. Una voz tímida. Una voz que se vuelve más fuerte y que le impide escuchar otras voces. Es una voz que la llama a la conquista, pero no le dice qué necesita conquistar ni le da garantías de que habrá una recompensa cuando llegue al final. No le promete éxito, ni seguridad económica, ni fama, ni Johnny Depp. Simplemente, la inspira a irse, a reunir lo que necesita, a cerrar la puerta y a decir adiós.

Y con lo poco que ella cree que tiene decide adentrarse en lo desconocido, en la oscuridad de un territorio extraño que exigirá de ella el coraje que no sabe que tiene. Y siente miedo pero, a pesar de ello, decide emprender su conquista y se promete a sí misma que cuando las dudas la visiten no les abrirá la puerta.
Y esta mujer anónima tiene distintas caras, distintas ropas, nacionalidades, edades …

Ella es la mujer que rompe con la tradición familiar, los apellidos que la
amarran, las expectativas, los compromisos que le pesan, el qué dirán, y se lanza al vacío para encontrar sus propias alas, su propio valor, y comenzar su propia tradición.

Ella es la mujer que abandona las promesas económicas de su carrera, de sus títulos, de sus contactos y comienza a danzar los ritmos internos de su vientre.

Ella es la mujer que decide salir de la comodidad de su vida, la seguridad de un techo bajo el que dormir, la exuberancia de las duchas de agua caliente, y comienza una peregrinación en solitario, en una tierra lejana, durmiendo en donde puede, comiendo lo que el día le ofrece, compartiendo lo poco que tiene.

Ella es la mujer que decide respetarse y amarse, valorar sus talentos, su historia, su sabiduría, su medicina, enseñar lo que ha aprendido, y darse permiso a sí misma para vivir la vida de sus sueños.

Ella es la mujer que ves vendiendo joyería en la calle, arte que ella misma ha ideado y creado, arte sin etiqueta pero forjado con el espíritu libre del viento.

Ella es la mujer que decide no culpar más a su esposo por su propia infelicidad y comienza a invertir en ella misma, en su educación, en su crecimiento, en su independencia económica. Tira sus excusas a la basura y se responsabiliza 100% de su felicidad.

Ella es la mujer que a los 60 años decide entrar en la Universidad, hacer un viaje sola alrededor del mundo, comenzar un negocio, sentirse cómoda con su edad. 

Ella es la mujer que ves llorando en una cafetería, sin avergonzarse de que otros la vean, enjugándose las lágrimas de tristeza, duelo o alegría.

Ella es la mujer que después de años de silencio levanta la voz y dice: "¡Basta, esta soy Yo!". Y se corona a sí misma.

Ella es la mujer que tras años de abuso y sufrimiento, tras años de alcohol y drogas, tras años de terapia y dependencia, decide que ya ha sobrevivido bastante y que a partir de ahora va a comenzar a florecer.

La heroína anónima es la mujer que va en busca de sí misma sin saber muy bien adónde va ni en dónde terminará. Ella sabe que sólo hay un mapa, el suyo propio, y que el mapa se va dibujando en el papel conforme camina. Ella sabe que la vida siempre le dará lo que necesite para que pueda crecer y expresar quién es. Ella sabe que habrá altos y bajos en su camino como mareas tiene el océano. Ella sabe que se reirá y sabe que llorará, sufrirá adioses y celebrará encuentros, tendrá fe y la perderá … 

… pero seguirá caminando, sintiendo, amando, encontrándose a ella misma en cada pequeña y grande conquista.


Todas sois esta mujer, 

confía en ti misma,
confía en tu sendero,
confía en tu voz interior.

Escrito por María Clark mujer intuitiva, terapeuta vibracional, profesora espiritual y Doctora en Psicología Clínica.